{"id":214232,"date":"2024-05-09T14:26:39","date_gmt":"2024-05-09T12:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=214232"},"modified":"2024-09-06T12:22:29","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:29","slug":"prestasie-angs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/blog\/performance-anxiety\/","title":{"rendered":"Veronica (40): \u201cPrestasie-angs hou my nie meer terug nie.\u201d"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ten spyte van 'n universiteitsgraad en 'n suksesvolle loopbaan in besigheid, het Veronica (40) van kleins af met erge prestasie-angs gesukkel. Op 38 het sy haar uiteindelik na die geestesgesondheidsafrigter, M\u00f3nika B\u00f6lcskei, vir hulp gewend.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

ADHD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Jy het amper jou hele lewe met prestasie-angs te doen gehad. Wat het jou laat besluit om uiteindelik hulp te kry?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Veronica<\/strong>: Eintlik het ek M\u00f3nika gekontak omdat ek pas gediagnoseer is ADHD<\/b><\/a>. Ek het gehoop dat sy my kon help as 'n ADHD-afrigter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Hoe is dit om met ADHD te leef?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Veronica<\/strong>: Op skool het ek dit moeilik gevind om te fokus en soveel foute gemaak dat dit my senuweeagtig laat voel het. Met verloop van tyd het senuweeagtigheid verander na prestasie-angs, veral in ho\u00ebdruk situasies soos om sperdatums na te kom of aanbiedings te gee. Op die hoogtepunt van my loopbaan het ek ontelbare ekstra ure ingesit om elke detail net reg te kry. 'n Paar jaar gelede het dit 'n tol op my geestesgesondheid begin eis. Daar was nog soveel dinge wat ek wou bereik, maar prestasie-angs het my teruggehou. Ek het soos 'n mislukking gevoel.<\/p>

\u00a0<\/p>

Monika<\/strong>: Veronica se geval was kompleks, soos dit dikwels is met individue wat met ADHD leef. ADHD be\u00efnvloed nie net jou aandagspan nie, maar maak dit ook meer uitdagend om jou emosies te beheer. Ons moes nie net die simptome van ADHD aanpak nie, maar ook die prestasie-angs wat daardeur veroorsaak word.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Prestasie-angs<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Hoe hanteer jy ADHD en prestasie-angs?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Monika<\/strong>: Die vestiging van vertroue en begrip was fundamenteel in Veronica se geval. Ek wou vir haar 'n veilige ruimte skep om haar stryd openlik te verken. Compassionate Inquiry\u00ae-gebaseerde afrigtingsbenadering het ons in staat gestel om die dieper oortuigings onderliggend aan Veronica se angs aan te spreek.<\/p>

\u00a0<\/p>

Veronica:<\/strong> Interessant genoeg het die sessie aan die lig gebring dat ek my toesighouers onbewustelik by die werk geassosieer het met my pa, wat selfs as kind baie van my ge\u00ebis het. Niks wat ek gedoen het was ooit goed genoeg nie, en mislukking was nooit 'n opsie nie.<\/p>

\u00a0<\/p>

Monika<\/strong>: Ons het saam gewerk om Veronica se kernoortuigings oor haarself te herraam. Sy het besef dat die ou idees wat sy as kind aangeneem het, haar nie meer gedien het nie, en dat sy die mag het om dit uit te daag en te verander. Dit was 'n keerpunt in haar reis om prestasie-angs te oorkom. In 'n volgende stap het ek ingelyf bioterugvoersessies<\/b><\/a> om haar mee te help stresbestuur<\/b><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Bioterugvoersessies<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Wat is bioterugvoer?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M<\/strong>\u00f3<\/strong>nika<\/strong>: Bioterugvoer is 'n kragtige hulpmiddel om selfbewustheid te bou en selfreguleringsvaardighede te ontwikkel. Deur die gees en liggaam op te lei om harmonieus saam te werk, kan individue soos Veronica losbreek van die greep van prestasie-angs en ontsluit hul volle potensiaal<\/b><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Hoe werk dit?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M<\/strong>\u00f3<\/strong>nika<\/strong>: A bioterugvoer toestel<\/b><\/a> gebruik elektroniese sensors om fisiologiese prosesse soos hartklop, spierspanning, veltemperatuur en breingolfaktiwiteit te monitor. Kli\u00ebnte leer om hul liggaam se reaksies op stressors te beheer deur intydse terugvoer tydens sessies te ontvang. Dit stel hulle in staat om hul gedagtes en gedrag aan te pas om stres te verminder en 'n bestendige toestand van ontspanning te bereik.<\/p>

\u00a0<\/p>

Veronica<\/strong>: Bioterugvoer was 'n eye-opener vir my. Dit het my gewys hoe my verstand en liggaam verbind is, en dat ek meer beheer oor my angs het as wat ek besef het. Nou, wanneer ek voel dat daardie golf van senuweeagtigheid insluip, het ek tegnieke om myself te kalmeer en gefokus te bly.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Beweeg vorentoe<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VX: Hoe het die oorkoming van prestasie-angs jou lewe be\u00efnvloed?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Veronica<\/strong>: Dit was werklik transformerend. Prestasie-angs het vroe\u00ebr elke aspek van my lewe oorskadu, maar nou voel ek dat ek uiteindelik op my eie terme leef. Ek word nie meer verlam deur vrees wanneer ek voor uitdagings by die werk te staan kom nie. In plaas daarvan om by moontlike foute of terugslae te stilstaan, benader ek take met selfvertroue en veerkragtigheid. Ek het selfs leierskaprolle aangeneem waarvan ek in die verlede sou weggeskram het. Verbasend genoeg voel ek ook meer teenwoordig en betrokke by my verhoudings en stokperdjies.<\/p>

\u00a0<\/p>

Monika<\/strong>: Ek wil graag byvoeg dat Veronica se reis 'n bewys is van die krag van veerkragtigheid en selfontdekking. Deur haar vrese te konfronteer en haar beperkende oortuigings uit te daag, het sy 'n nuwe hoofstuk van groei en vervulling ontsluit. Dit was 'n voorreg om haar transformasie te aanskou en te weet dat prestasie-angs haar nie meer terughou nie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00f3nika B\u00f6lcskei, 'n geestesgesondheidsafrigter, bring meer as 15 jaar se internasionale opleidingskundigheid in beide HR en sport na haar praktyk.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Despite a university degree and a successful career in business, Veronica (40) grappled with severe performance anxiety from an early age. At 38, she finally turned to mental health coach M\u00f3nika B\u00f6lcskei for help. ADHD QX: You\u2019ve been dealing with performance anxiety almost your entire life. What made you decide to finally get help? Veronica: […]<\/p>\n","protected":false},"author":530,"featured_media":214234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"Overcoming Performance Anxiety & ADHD with Biofeedback","_seopress_titles_desc":"Discover how Veronica (40) conquered severe performance anxiety and ADHD with the help of a mental health coach, unlocking her full potential.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[92,164],"tags":[],"class_list":["post-214232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-qx-back2back"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/users\/530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214232"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216902,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232\/revisions\/216902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}