{"id":214232,"date":"2024-05-09T14:26:39","date_gmt":"2024-05-09T12:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=214232"},"modified":"2024-09-06T12:22:29","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:29","slug":"ansiedad-de-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/blog\/performance-anxiety\/","title":{"rendered":"Ver\u00f3nica (40): \"La ansiedad por el rendimiento ya no me frena\"."},"content":{"rendered":"
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A pesar de tener un t\u00edtulo universitario y una exitosa carrera empresarial, Ver\u00f3nica (40) se enfrent\u00f3 a una grave ansiedad de rendimiento desde una edad temprana. A los 38 a\u00f1os pidi\u00f3 ayuda a M\u00f3nika B\u00f6lcskei, coach de salud mental.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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TDAH<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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QX: Lleva casi toda su vida padeciendo ansiedad por el rendimiento. Qu\u00e9 le hizo decidirse finalmente a buscar ayuda?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ver\u00f3nica<\/strong>: En realidad, me puse en contacto con M\u00f3nika porque me acababan de diagnosticar TDAH<\/b><\/a>. Esperaba que ella pudiera ayudarme, siendo una entrenadora de TDAH.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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PX: \u00bfC\u00f3mo es vivir con TDAH?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ver\u00f3nica<\/strong>: En la escuela, me costaba concentrarme y comet\u00eda tantos errores que me pon\u00eda nerviosa. Con el tiempo, el nerviosismo se convirti\u00f3 en ansiedad de rendimiento, sobre todo en situaciones de mucha presi\u00f3n, como cumplir plazos o hacer presentaciones. En el apogeo de mi carrera, dedicaba incontables horas extra a conseguir que cada detalle saliera bien. Hace un par de a\u00f1os, empez\u00f3 a hacer mella en mi salud mental. Todav\u00eda hab\u00eda muchas cosas que quer\u00eda conseguir, pero la ansiedad por el rendimiento me lo imped\u00eda. Me sent\u00eda fracasada.<\/p>

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M\u00f3nika<\/strong>: El caso de Ver\u00f3nica era complejo, como suele ocurrir con las personas que padecen TDAH. El TDAH no s\u00f3lo afecta a la capacidad de atenci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n dificulta el control de las emociones. Tuvimos que abordar no s\u00f3lo los s\u00edntomas del TDAH, sino tambi\u00e9n la ansiedad de rendimiento inducida por \u00e9l.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ansiedad de rendimiento<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PX: \u00bfC\u00f3mo afronta el TDAH y la ansiedad por el rendimiento?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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M\u00f3nika<\/strong>: Establecer un clima de confianza y comprensi\u00f3n fue fundamental en el caso de Ver\u00f3nica. Quer\u00eda crear un espacio seguro para que pudiera explorar abiertamente sus problemas. El enfoque de coaching basado en Compassionate Inquiry\u00ae nos permiti\u00f3 abordar las creencias m\u00e1s profundas que subyacen a la ansiedad de Ver\u00f3nica.<\/p>

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Ver\u00f3nica:<\/strong> Curiosamente, la sesi\u00f3n revel\u00f3 que asociaba inconscientemente a mis supervisores en el trabajo con mi padre, que era muy exigente conmigo incluso de ni\u00f1a. Nada de lo que hac\u00eda era lo bastante bueno, y fracasar nunca era una opci\u00f3n.<\/p>

\u00a0<\/p>

M\u00f3nika<\/strong>: Juntos, trabajamos para reformular las creencias fundamentales de Ver\u00f3nica sobre s\u00ed misma. Se dio cuenta de que las viejas ideas que hab\u00eda adoptado de ni\u00f1a ya no le serv\u00edan y de que ten\u00eda el poder de cuestionarlas y cambiarlas. Ese fue un punto de inflexi\u00f3n en su camino hacia la superaci\u00f3n de la ansiedad esc\u00e9nica. En el siguiente paso, incorpor\u00e9 sesiones de biorretroalimentaci\u00f3n<\/b><\/a> para ayudarla con stress management<\/b><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sesiones de biorretroalimentaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PX: \u00bfQu\u00e9 es la biorretroalimentaci\u00f3n?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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M<\/strong>\u00f3<\/strong>nika<\/strong>: La biorretroalimentaci\u00f3n es una poderosa herramienta para crear autoconciencia y desarrollar habilidades de autorregulaci\u00f3n. Al entrenar la mente y el cuerpo para que trabajen juntos en armon\u00eda, las personas como Ver\u00f3nica pueden liberarse de las garras de la ansiedad por el rendimiento y de la falta de confianza en s\u00ed mismas. liberar todo su potencial<\/b><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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QX: \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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M<\/strong>\u00f3<\/strong>nika<\/strong>: A dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n<\/b><\/a> utiliza sensores electr\u00f3nicos para controlar procesos fisiol\u00f3gicos como el ritmo card\u00edaco, la tensi\u00f3n muscular, la temperatura de la piel y la actividad de las ondas cerebrales. Los clientes aprenden a controlar las respuestas de su cuerpo a los factores estresantes recibiendo informaci\u00f3n en tiempo real durante las sesiones. Esto les permite ajustar sus pensamientos y comportamientos para reducir el estr\u00e9s y alcanzar un estado de relajaci\u00f3n constante.<\/p>

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Ver\u00f3nica<\/strong>: La biorretroalimentaci\u00f3n me abri\u00f3 los ojos. Me ense\u00f1\u00f3 que la mente y el cuerpo est\u00e1n conectados y que tengo m\u00e1s control sobre mi ansiedad de lo que pensaba. Ahora, cada vez que siento una oleada de nerviosismo, tengo t\u00e9cnicas para calmarme y mantener la concentraci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Avanzar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PX: \u00bfC\u00f3mo ha influido en su vida el hecho de superar la ansiedad ante el espect\u00e1culo?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ver\u00f3nica<\/strong>: Ha sido realmente transformador. La ansiedad por el rendimiento sol\u00eda eclipsar todos los aspectos de mi vida, pero ahora siento que por fin vivo en mis propios t\u00e9rminos. Ya no me paraliza el miedo cuando me enfrento a retos en el trabajo. En lugar de pensar en posibles errores o contratiempos, afronto las tareas con confianza y resistencia. Incluso he asumido funciones de liderazgo que antes habr\u00eda evitado. Sorprendentemente, tambi\u00e9n me siento m\u00e1s presente y comprometido en mis relaciones y aficiones.<\/p>

\u00a0<\/p>

M\u00f3nika<\/strong>: Me gustar\u00eda a\u00f1adir que el viaje de Ver\u00f3nica es un testimonio del poder de la resistencia y el autodescubrimiento. Al enfrentarse a sus miedos y desafiar sus creencias limitantes, ha abierto un nuevo cap\u00edtulo de crecimiento y realizaci\u00f3n. Ha sido un privilegio ser testigo de su transformaci\u00f3n y saber que la ansiedad por el rendimiento ya no la frena.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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M\u00f3nika B\u00f6lcskei, coach en salud mental, aporta a su pr\u00e1ctica m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia internacional en formaci\u00f3n, tanto en RRHH como en deportes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Despite a university degree and a successful career in business, Veronica (40) grappled with severe performance anxiety from an early age. At 38, she finally turned to mental health coach M\u00f3nika B\u00f6lcskei for help. ADHD QX: You\u2019ve been dealing with performance anxiety almost your entire life. What made you decide to finally get help? Veronica: […]<\/p>\n","protected":false},"author":530,"featured_media":214234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"Overcoming Performance Anxiety & ADHD with Biofeedback","_seopress_titles_desc":"Discover how Veronica (40) conquered severe performance anxiety and ADHD with the help of a mental health coach, unlocking her full potential.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[92,164],"tags":[],"class_list":["post-214232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-qx-back2back"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214232"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216902,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214232\/revisions\/216902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}