Vi lever i en tid då vi har mer att göra än någonsin och utsätts dagligen för olika typer av påfrestningar. Det är därför inte konstigt att många vuxna och barn lider alltmer av stress and anxiety. Medan lugnande medel bara erbjuder en tillfällig lösning kan biofeedback lindra stress och ångest på lång sikt. I många fall fortsätter biofeedback therapy eliminerar till och med behovet av läkemedel helt och hållet. Fortsätt läsa för att ta reda på hur det fungerar!
För att förstå hur biofeedback kan erbjuda lindring av stress och ångest - och för att framgångsrikt använda tekniken själv - är det viktigt att förstå hur din kropp reagerar på stress. Mer specifikt kan stressiga händelser utlösa en reaktion som kallas kamp-eller-flyktrespons. Eftersom kroppen känner av att den är i fara frigörs adrenalin och kortisol. Dessa hormoner ger dig energi att "slåss" mot det som orsakar faran eller att fly från platsen. Andra vanliga reaktioner i kroppen på stress är bl.a:
Denna primala reaktion på fara brukade vara en livräddare under förhistorisk tid, det moderna samhället får oss ofta att uppleva samma reaktion i situationer som faktiskt inte är livshotande eller fysiskt farliga. Tänk till exempel på den frustration du känner när du sitter fast i trafiken, eller den stress du kan uppleva när du står inför ett skrämmande projekt eller en snäv deadline.
Till råga på allt upplever vissa människor att deras känslor av stress eller ångest fortsätter, trots att kroppen är utformad för att återgå till sitt normala tillstånd när den stressande händelsen har passerat. Dessa människor lider av vad som kallas kronisk stress.
Att försöka kontrollera kroppens fysiska reaktioner på stress genom att bara förlita sig på intuition är uppenbarligen ingen lätt uppgift. Det är där biofeedback kommer in i bilden. Med hjälp av en specialiserad enhet som mäter hjärtfrekvens, andningsmönster och till och med hjärnvågsaktivitet kan en biofeedback-terapeut visa dig exakt hur din kropp fungerar. Alla maskinens mätvärden visas på en monitor och terapeuten förklarar för dig hur du ska tolka - och kontrollera eller manipulera - dem.
Om din biofeedback-terapeut använder en kvantåterkopplingsenhet blir det ännu enklare att hantera stress och ångest eftersom kvantbiofeedback fokuserar på unconscious delar av hjärnan och det autonoma nervsystemet (de så kallade kropp elektrisk). Genom att försöka omskola (hjärn)celler som är i obalans gör denna typ av biofeedback kroppen bättre rustad att hantera stress och ångest även utan ökad kroppsmedvetenhet.
Biofeedbackterapi gör det möjligt för dig att ta kontroll över stress och ångest, eftersom det hjälper dig att känsla när din kropps stress- och ångestnivåer är på väg att stiga, och att snabbt agera på det. Terapeuten gör dig ju inte bara mer medveten om din kropps ofrivilliga processer, han eller hon lär dig också olika avkoppling tekniker, till exempel för att sänka din hjärt- och andningsfrekvens. Du kan använda dessa för att kväva de obehagliga känslorna i sin linda.
Att behärska dessa tekniker tar tid och beslutsamhet, men biofeedback-terapi gör det enklare eftersom du får se i realtid om dina ansträngningar ger effekt. Dessutom, efter femton till trettio sessioner för biofeedback-terapide flesta människor uppger att deras kamp-eller-flyktreaktion är inte längre vara kroniskt triggad.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
