{"id":232416,"date":"2024-09-30T12:28:08","date_gmt":"2024-09-30T10:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=232416"},"modified":"2024-09-30T13:47:12","modified_gmt":"2024-09-30T11:47:12","slug":"blogg-tonarsdepression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/blog\/blog-teenage-depression\/","title":{"rendered":"Sarah (25) k\u00e4mpade med ton\u00e5rsdepression i flera \u00e5r"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"232416\" class=\"elementor elementor-232416\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43efb657 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43efb657\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2fb4a2ea\" data-id=\"2fb4a2ea\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35d9a234 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"35d9a234\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>N\u00e4r Sarah var 16 \u00e5r hade hon k\u00e4mpat mot <strong>ton\u00e5rsdepression<\/strong> i \u00f6ver tv\u00e5 \u00e5r. Hennes en g\u00e5ng s\u00e5 livfulla personlighet hade d\u00e4mpats och ersatts av en st\u00e4ndig k\u00e4nsla av tr\u00f6tthet och hoppl\u00f6shet. Trots att Sarah v\u00e4xte upp i en k\u00e4rleksfull familj och hade gott om v\u00e4nner fick hon ingen st\u00f6rre lindring av traditionella terapier och mediciner. Sedan kom hon i kontakt med <strong>biofeedback<\/strong> ut\u00f6vare och expert Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60b253bf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60b253bf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b228461\" data-id=\"b228461\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66471557 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"66471557\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Att g\u00e5 igenom r\u00f6relserna<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2db903c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2db903c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX:<span style=\"font-weight: normal\"> Hur k\u00e4nns det att vara deprimerad n\u00e4r man \u00e4r ton\u00e5ring?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29929aa9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29929aa9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sarah: <\/strong>Det k\u00e4nns som att vara f\u00e5ngad i ett djupt, m\u00f6rkt h\u00e5l utan n\u00e5gon v\u00e4g ut. Varje dag \u00e4r en kamp bara f\u00f6r att komma upp ur s\u00e4ngen. Jag k\u00e4nde mig konstant tr\u00f6tt, trots att jag inte gjorde s\u00e5 mycket. Till och med enkla saker som att best\u00e4mma vilka kl\u00e4der jag skulle ha p\u00e5 mig k\u00e4ndes s\u00e5 \u00f6verv\u00e4ldigande.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f3fd2fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f3fd2fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: normal;\">Vad \u00e4r ton\u00e5rsdepression?<\/span><\/h2><p>Ton\u00e5rsdepression \u00e4r ett allvarligt psykiskt tillst\u00e5nd som p\u00e5verkar hur en ton\u00e5ring k\u00e4nner sig, t\u00e4nker och beter sig. Det \u00e4r mer \u00e4n bara nedst\u00e4mdhet, att k\u00e4nna sig ledsen eller att g\u00e5 igenom en tuff period, det \u00e4r en ih\u00e5llande k\u00e4nsla av sorg och f\u00f6rlust av intresse som kan leda till k\u00e4nslom\u00e4ssiga och fysiska problem. Ton\u00e5rsdepression kan ha en betydande inverkan p\u00e5 ton\u00e5ringens dagliga liv, skolprestationer och relationer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-213c000a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"213c000a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX:<span style=\"font-weight: normal\"> Hur p\u00e5verkade depressionen ditt dagliga liv och dina relationer?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48044a68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48044a68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sarah:<\/strong> Det p\u00e5verkade alla aspekter av mitt liv. Jag brukade \u00e4lska att m\u00e5la och att umg\u00e5s med mina v\u00e4nner. Jag tappade intresset f\u00f6r allt jag en g\u00e5ng tyckte om och det k\u00e4ndes som om jag bara gick igenom r\u00f6relserna. Skolan blev en mardr\u00f6m. Jag kunde inte koncentrera mig och mina betyg b\u00f6rjade sjunka. Jag ville inte umg\u00e5s med m\u00e4nniskor l\u00e4ngre och k\u00e4nde mig ofta som en b\u00f6rda. \u00c4ven n\u00e4r jag var med min familj k\u00e4nde jag mig isolerad och ensam. Det fanns en osynlig mur mellan mig och resten av v\u00e4rlden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22ac1fdf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"22ac1fdf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX:<span style=\"font-weight: normal\"> Varf\u00f6r g\u00e5r ton\u00e5ren och depression ofta hand i hand? Vilka \u00e4r orsakerna till ton\u00e5rsdepression?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60d94649 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60d94649\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Margret<\/strong>: Orsakerna till ton\u00e5rsdepression \u00e4r vanligtvis m\u00e5ngfaldiga. Ton\u00e5ringar befinner sig i ett unikt utvecklingsstadium. De har inte bara att hantera pressen fr\u00e5n skolan, sociala och personliga relationer, utan ocks\u00e5 de fysiska och hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar som puberteten inneb\u00e4r.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43615afd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43615afd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: normal;\">Tecken p\u00e5 depression hos ton\u00e5ringar<\/span><\/h2><div><span style=\"font-weight: normal;\">\u00a0<\/span><\/div><p><b>Symtom p\u00e5 ton\u00e5rsdepression \u00e4r bland annat<\/b>:<\/p><ul><li>Ih\u00e5llande nedst\u00e4mdhet eller irritabilitet<\/li><li>F\u00f6rlorat intresse f\u00f6r aktiviteter som tidigare varit roliga<\/li><li>F\u00f6r\u00e4ndringar i aptit eller vikt<\/li><li>S\u00f6mnst\u00f6rningar - antingen <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/lets-resonate-how-to-sleep-better-quantum-biofeedback\/\">insomnia<\/a> eller \u00f6verdriven s\u00f6mn<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/chronic-fatigue-syndrome-biofeedback\/\">Fatigue<\/a> eller brist p\u00e5 energi<\/li><li>K\u00e4nsla av v\u00e4rdel\u00f6shet eller \u00f6verdriven skuldk\u00e4nsla<\/li><li>Sv\u00e5righeter att koncentrera sig eller fatta beslut<\/li><li>Tankar p\u00e5 d\u00f6d eller sj\u00e4lvmord<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7e576f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a7e576f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">V\u00e4ndpunkt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-713f8d7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"713f8d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sarahs genombrott kom n\u00e4r hennes familj uppt\u00e4ckte biofeedback genom en rekommendation fr\u00e5n deras familjel\u00e4kare. \"Mina f\u00f6r\u00e4ldrar var villiga att pr\u00f6va vad som helst vid den tidpunkten. Jag var skeptisk till en b\u00f6rjan men best\u00e4mde mig f\u00f6r att ge sessionerna med Margret en chans\", s\u00e4ger hon. Beslutet blev b\u00f6rjan p\u00e5 en omv\u00e4lvande resa som skulle hj\u00e4lpa Sarah att \u00e5terer\u00f6vra sitt liv.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3ba771 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d3ba771\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Biofeedback-sessioner<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176e3ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"176e3ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX: <span style=\"font-weight: normal\">Exakt vad \u00e4r biofeedback?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36f2d51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"36f2d51\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Margret<\/strong><strong>:<\/strong> Biofeedback \u00e4r en <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/lets-resonate-is-biofeedback-safe-or-can-there-be-side-effects\/\"><b>icke-invasiv<\/b><\/a> process som fungerar genom att \u00f6ka sj\u00e4lvk\u00e4nnedomen. Det b\u00f6rjar alltid med en omfattande bed\u00f6mning f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 klientens behov. N\u00e4r Sarah f\u00f6rst kom till mig var hon i ett mycket br\u00e4ckligt tillst\u00e5nd. Min f\u00f6rsta bed\u00f6mning inriktades d\u00e4rf\u00f6r p\u00e5 att identifiera de viktigaste stressfaktorerna som p\u00e5verkade hennes fysiologiska och psykologiska v\u00e4lbefinnande. Med hj\u00e4lp av denna \u00f6vergripande metod kunde jag skapa en personlig plan f\u00f6r henne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9eddbe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d9eddbe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX: <span style=\"font-weight: normal\">Hur fungerar en biofeedback-session?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a3d8f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a3d8f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Margret<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/lets-resonate-how-does-a-biofeedback-session-work\/\"><b>Biofeedback-sessioner<\/b><\/a> inneb\u00e4ra en <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/lets-resonate-why-are-qx-biofeedback-devices-the-cream-of-the-crop\/\"><b>biofeedback-enhet<\/b><\/a> och sensorer som sm\u00e4rtfritt f\u00e4sts p\u00e5 huden f\u00f6r att m\u00e4ta fysiologiska funktioner som hj\u00e4rtfrekvens, muskelsp\u00e4nning och andningsm\u00f6nster. N\u00e4r klienten \u00e4r ansluten till biofeedback-enheten f\u00e5r de omedelbar insikt i kroppens stressrespons. Denna feedback i realtid p\u00e5 en monitor g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r dem att se hur deras kropp reagerar p\u00e5 stress och \u00e5ngest och att f\u00e5 kontroll \u00f6ver dessa reaktioner genom att anv\u00e4nda avslappningstekniker.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>Sarah:<\/strong> Det var konstigt i b\u00f6rjan att se alla dessa sensorer och realtidsfeedbacken p\u00e5 monitorn. Men det var ocks\u00e5 betryggande att se hur min kropp reagerade p\u00e5 olika tekniker. Med tiden k\u00e4nde jag mig mer kontrollerad. Jag b\u00f6rjade m\u00e5la igen, tr\u00e4ffa v\u00e4nner och att g\u00e5 i skolan k\u00e4ndes inte l\u00e4ngre som en b\u00f6rda. Jag tog till och med examen med h\u00f6gsta betyg, och f\u00f6r tv\u00e5 \u00e5r sedan tog jag min masterexamen i marknadsf\u00f6ring.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e03a02d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e03a02d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: normal;\">F\u00f6rsvinner ton\u00e5rsdepression med biofeedback?<\/span><\/h2><p>Biofeedback hj\u00e4lper dig att bli mer medveten om fysiologiska reaktioner p\u00e5 stress och \u00e5ngest, som ofta \u00e4r kopplade till depression. Genom att l\u00e4ra sig att kontrollera dessa svar kan individer minska de fysiska symtomen p\u00e5 stress och \u00e5ngest, s\u00e5som muskelsp\u00e4nning och snabb hj\u00e4rtfrekvens. Detta kan leda till en minskning av den totala stressniv\u00e5n och en f\u00f6rb\u00e4ttring av hum\u00f6ret och det psykiska v\u00e4lbefinnandet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-940623f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"940623f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX: <span style=\"font-weight: normal\">Var biofeedback den enda metod som anv\u00e4ndes?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6681a14 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6681a14\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Margret<\/strong>: Biofeedback \u00e4r n\u00e4stan alltid bara en bit av pusslet. Sarahs fall var inte annorlunda. Baserat p\u00e5 den inledande bed\u00f6mningen inf\u00f6rlivade jag ocks\u00e5 n\u00e4ringsr\u00e5dgivning, en tr\u00e4ningsrutin och mindfulness-metoder i Sarahs personliga plan f\u00f6r att hj\u00e4lpa henne att \u00f6vervinna depression. Ett s\u00e5dant m\u00e5ngfacetterat tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt beh\u00f6vdes f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att hon inte bara \u00f6vervann depressionen utan ocks\u00e5 f\u00f6r att f\u00f6rhindra ett \u00e5terfall.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-440ad5c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"440ad5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">K\u00e4nsla av att ha kontroll<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50dfdd1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"50dfdd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX: <span style=\"font-weight: normal\">Hur m\u00e5r du nu f\u00f6r tiden, Sarah? Hur m\u00e5r du idag?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39e4767 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"39e4767\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sarah<\/strong>: Jag k\u00e4nner fortfarande att jag har kontroll \u00f6ver mitt liv, \u00e4ven om jag vet att man naturligtvis inte kan kontrollera allt. \u00d6verlag k\u00e4nner jag mig ganska lycklig. Jag njuter bara av livet, du vet.  Jag \u00e4r 25 \u00e5r nu s\u00e5 det har g\u00e5tt n\u00e5gra \u00e5r sedan min senaste session. Men n\u00e4r jag b\u00f6rjar k\u00e4nna mig orolig p\u00e5 jobbet - jag \u00e4r kundansvarig - anv\u00e4nder jag mig av <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/4-biofeedback-techniques-that-can-help-reduce-stress\/\"><b>tekniker f\u00f6r stresshantering<\/b><\/a> Margret har l\u00e4rt mig. Jag f\u00f6rs\u00f6ker fortfarande h\u00e5lla mig till den kostplan som hon skapade f\u00f6r mig ocks\u00e5.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9b85e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a9b85e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">QX: <span style=\"font-weight: normal\">Vad skulle du s\u00e4ga till n\u00e5gon som inte vet hur man ska hantera en ton\u00e5rsdepression?<\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-712db78 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"712db78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sarah<\/strong>: Ge inte upp. Det kan k\u00e4nnas som att det inte finns n\u00e5gon utv\u00e4g, men det finns det. S\u00f6k hj\u00e4lp, prata med n\u00e5gon du litar p\u00e5 och var inte r\u00e4dd f\u00f6r att prova olika metoder tills du hittar det som fungerar f\u00f6r dig. F\u00f6r mig var biofeedback en game-changer. Det gav mig verktygen f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 och \u00f6vervinna min depression. Kom ih\u00e5g att du inte \u00e4r ensam, och med r\u00e4tt st\u00f6d kan saker och ting bli b\u00e4ttre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f2eb18 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f2eb18\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/strong> \u00e4r en <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/how-and-where-can-i-find-a-biofeedback-therapist\/\"><b>biofeedback-ut\u00f6vare<\/b><\/a> och l\u00e4rare vid <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/academy-home\/\"><b>QX World Health Academy<\/b><\/a>.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>Sarah G.<\/strong> \u00e4r en kundansvarig fr\u00e5n Birmingham (Storbritannien).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>At 16, Sarah had been battling teenage depression for over two years. Her once vibrant personality had dulled, replaced by a constant feeling of fatigue and hopelessness. Despite being raised in a loving family and having plenty of friends, Sarah got little relief from traditional therapies and medications. Then she got into contact with biofeedback [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":530,"featured_media":232403,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"At 16, Sarah had been battling teenage depression for over two years.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[92,164],"tags":[],"class_list":["post-232416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-qx-back2back"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=232416"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232423,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232416\/revisions\/232423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=232416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=232416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=232416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}