في الثانية والستين من عمرها، كانت حياة ماري تتداعى بهدوء. بدأ الأمر برعشة خفيفة في يدها اليمنى - صغيرة وبالكاد يمكن ملاحظتها. وسرعان ما تبع ذلك تيبس وتباطؤ في الحركة، إلى جانب شعور غير مريح بأن هناك خطب ما. وعلى الرغم من أنها حاولت تفسير ذلك، إلا أن العلامات أصبح من المستحيل تجاهلها. أدركت أنها بحاجة إلى إجابات، فقررت زيارة الطبيب لإجراء فحص طبي.
عندما أكد طبيبها أنه مرض باركنسون، شعرت ماري بمزيج من الراحة والخوف. على الأقل كان لديها الآن اسم لما كان يحدث - ولكن ماذا بعد ذلك؟ كان أحد الأسئلة الأولى التي كانت تدور في ذهنها هو, كم من الوقت يمكنك العيش مع مرض باركنسون؟ اختبرت مجموعة كاملة من المشاعر: الخوف، واليأس، والشعور بأن حياتها كما عرفتها قد انتهت، وانتقلت من خلال عدم التصديق والحزن والقلق بشأن المجهول. ولكن تحت الصدمة، بدأ تصميم ثابت في الظهور. بعد قضاء بعض الوقت في استيعاب الأخبار ومعرفة المزيد عن كم من الوقت يمكنك العيش مع مرض باركنسونقررت أن تبحث عن شيء يكمل توصيات طبيبها - شيء يدعم جسدها وعقلها على حد سواء، ويساعدها على التعامل مع المشاعر التي أثارها هذا التشخيص، القديمة منها والجديدة.
تقول ماري: "لم أكن مستعدة للتباطؤ أو الاستسلام". "كان عليّ أن أرفع نفسي - لقد فعلت ذلك من قبل. وعلى الرغم من أن هذا الأمر كان أثقل من أي شيء واجهته من قبل، إلا أنني كنت مصممة على القيام بذلك مرة أخرى." لم تكن رحلة ماري منذ ذلك اليوم سهلة، لكنها كانت مليئة بالاكتشاف والمرونة.
مرض باركنسون هو حالة عصبية تقدمية تؤثر على الحركة والمزاج وغير ذلك. ويحدث هذا المرض بسبب فقدان الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في المادة السوداءوهو جزء من الدماغ يساعد على تنظيم الحركة.
على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا سببًا واحدًا لذلك، إلا أن العوامل التالية قد تساهم في ذلك:
يتطور مرض باركنسون عبر مراحل، حيث تتفاقم الأعراض عادةً مع مرور الوقت، على الرغم من أن معدل تطور المرض يختلف من شخص لآخر.
سؤال شائع بعد باركنسون التشخيص حول مرض باركنسون متوسط العمر المتوقع. في حين أنه قد ينخفض قليلاً بالنسبة للبعض، إلا أن العديد من الأشخاص يعيشون 15-20 سنة أو أكثر بعد التشخيص. وتؤثر عوامل مثل العمر عند التشخيص والصحة العامة ومعدل تطور المرض على طول العمر. وبشكل ملحوظ، تُحدث كيفية استجابة الشخص لتشخيصه فرقًا كبيرًا. ثبات الرعاية الذاتية لمرض باركنسون يساعد في الحفاظ على جودة الحياة ويحافظ على استقرار الأعراض. يساعد النهج الاستباقي الأفراد على السعي بنشاط لتحقيق أهداف ذات مغزى والتمتع بحياة مُرضية لسنوات عديدة.
كانت ماري قد استخدمت بالفعل الارتجاع البيولوجي قبل ذلك بسنوات للمساعدة في السيطرة على التوتر والأكزيما - وقد نجح الأمر. ولكن بمرور الوقت، ومع مرور الوقت، ومع تراجع الأعراض ومضي الحياة قدماً، تخلت عن الجلسات. ولكن عندما باركنسون دخلت في الصورة وبدأ كل شيء يبدو غير مألوف وغير متزامن، ذكّرتها إحدى صديقاتها بذلك. مع وجود الكثير من الأمور الخارجة عن سيطرتها فجأة، بدت فكرة العودة إلى شيء كان يجلب لها التوازن والهدوء، وكأنها ما كانت تحتاجه بالضبط.
"تقول: "بصراحة كنت قد نسيت ذلك. "ولكن عندما ذكرته صديقتي، تذكرت كم كنت أشعر بالهدوء والتوازن في السابق. ومع كل ما يحدث الآن، شعرت أنه الوقت المناسب لإعادة النظر فيه."
في هذه المرة، أصبح الارتجاع البيولوجي الكمي أكثر من مجرد أداة لتخفيف التوتر، بل أصبح جزءًا أساسيًا من نهجها في إدارة الحياة مع هذه الحالة. وقد ساعدها ذلك إعادة التواصل مع نفسها على مستوى أعمق وتبدأ إعادة ترتيب كيفية تحركها في العالم - بمزيد من الوعي والنية والثقة في حكمة جسدها.
الارتجاع البيولوجي الكمي يقيس استجابات الجسم للإجهاد والطاقة. ويستخدم إشارات خفية للكشف عن الاختلالات ويرسل ترددات تغذية راجعة تصحيحية لتشجيع التنظيم الذاتي الطبيعي.
"الأول جلسة الارتجاع البيولوجي كانت شاملة بشكل مدهش"، تقول ماري. "لم نكتفِ بتغطية الأعراض التي أعاني منها فحسب، بل نظرنا في أنماط التوتر والتجارب السابقة وحتى المحفزات العاطفية التي لم أربطها بصحتي."
أدركت ماري أن جسدها كان يرسل إشارات دائماً. وتقول: "عندما كنت أشعر بالإجهاد أو التعب، كانت الرعشة تزداد سوءاً". ساعدها الارتجاع البيولوجي في التعرف على هذه الأنماط واتخاذ الإجراءات اللازمة. ومن خلال ملاحظة العلامات المبكرة مثل الإجهاد أو تغيرات المزاج، استخدمت خطوات بسيطة - استراحة للتنفس أو تناول الشاي أو بضع دقائق في الهواء الطلق - للحفاظ على التوازن. "في السابق، كنت أشعر بالعجز. أما الآن، فلدي الأدوات اللازمة لفهم واستعادة مركزي". أصبحت هذه الإجراءات الصغيرة هي العمود الفقري لـ مرض باركنسون الرعاية الذاتيةمما يساعدها في الحفاظ على توازنها العاطفي والجسدي والحيوي. "في السابق، كنت أشعر أن الأمور تحدث لي. أما الآن فأنا أفهم الآن ما الذي يجعلني أفقد أعصابي، وأعرف كيف أعود إلى المركز."
"التعايش مع باركنسون هي رقصة"، تقول ماري. "بعض الأيام صعبة، لكنني لست عاجزة. فكل نزهة وكل وجبة صحية وكل لحظة هدوء تساعدني." وبدلًا من السعي إلى الكمال، ركزت ماري على الاتساق - تمارين الإطالة الصباحية والشاي المهدئ والتنفس اليقظ والحديث اللطيف مع النفس لتذكير نفسها بأنها تقوم بما يكفي. بعد مرور أكثر من عام على تشخيصها، تشعر ماري بأنها أقوى وأكثر هدوءًا واستعدادًا.
"وتقول: "قد لا أستطيع التحكم في كل شيء عن هذه الحالة، ولكن من خلال الرعاية الذاتية لمرض باركنسون والوعي به، تعلمت كيفية دعم نفسي وجسدي وعقلي. وهذا يصنع كل الفرق."
لا، فهما مرتبطان ولكنهما ليسا متشابهين. يشير الشلل الرعاش إلى مجموعة من الحالات المرضية ذات الأعراض الحركية المتشابهة، مثل الرعاش والتصلب ومشاكل التوازن. باركنسون هو النوع الأكثر شيوعًا، ولكن هناك أنواع أخرى تشمل الضمور الجهازي المتعدد (MSA) والشلل فوق النووي التقدمي (PSP) والتنكس القشري القاعدي (CBD) والباركنسون الناجم عن الأدوية.
ما الذي يحدد باركنسون بصرف النظر عن بطء تقدمه واستجابته الأفضل للعلاجات القائمة على الدوبامين. يُعد التشخيص الدقيق أمرًا أساسيًا، خاصةً إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات القياسية، حيث قد يشير ذلك إلى شكل مختلف من أشكال الباركنسون.
لا يوجد علاج طبي معروف للحالة، ولكن هذا لا يعني أن التحسن غير ممكن. بالنسبة للكثيرين، يمثل التشخيص بداية نوع جديد من التحول - تحول تقوده الرعاية الذاتية والمرونة والبصيرة الشخصية العميقة.
أبلغ بعض الأشخاص عن تحسن كبير من خلال ممارسات متسقة مثل الحركة والتغذية والشفاء العاطفي ودعم الجهاز العصبي. وعلى الرغم من أنه ليس "علاجًا" سريريًا، إلا أنه غالبًا ما يجلب طاقة متجددة وأعراضًا أقل وحياة أكثر جدوى. يقدم الطب الحديث أدوات حيوية، لكن قدرة الجسم على التكيف والشفاء يمكن أن تتجاوز التوقعات. ومن خلال الالتزام والدعم المناسب، فإن التقدم ليس ممكناً فحسب، بل هو في متناول اليد.
مع التشخيص المبكر والرعاية المستمرة، يمكن أن يعيش العديد من الأشخاص لعقود بعد باركنسون التشخيص - وغالبًا ما يتمتعون بجودة حياة عالية. يمنح الوعي المبكر الأفراد الفرصة لبدء الممارسات الداعمة في وقت مبكر، وإدارة الأعراض بفعالية أكبر، وبناء إجراءات روتينية تساعدهم على البقاء نشيطين ومستقلين وبصحة جيدة مع مرور الوقت.
الرعاش والتصلب وتباطؤ الحركات ومشاكل النوم والتغيرات في المزاج هي بعض العلامات الأولى التي يلاحظها الأفراد. يمكن أن تكون هذه الأعراض المبكرة خفية ويسهل التغاضي عنها - وغالباً ما يتم الخلط بينها وبين الشيخوخة الطبيعية أو الإجهاد أو التعب. ولكن مع مرور الوقت، تميل هذه الأعراض إلى أن تصبح أكثر وضوحاً واستمراراً. يمكن أن يساعد الانتباه إلى هذه التغييرات المبكرة، خاصةً عندما تحدث معًا، في سرعة باركنسون التشخيص والدعم الأكثر فعالية.
نعم، يمكن للارتجاع البيولوجي أن يحسن من تنظيم التوتر والنوم والمرونة بشكل عام - وكلها أمور حيوية لإدارة باركنسون الأعراض. كما أنه يساعد أيضًا على زيادة الوعي الذاتي، مما يسمح للأفراد بفهم أفضل لكيفية تأثير عواطفهم وبيئتهم وعاداتهم اليومية على حالتهم البدنية. وبمرور الوقت، يعزز هذا التواصل الأعمق مع الذات المزيد من التوازن في الجسم والعقل والروح، مما قد يؤدي إلى تحسينات ذات مغزى في كل من الأعراض ونوعية الحياة بشكل عام.
أبلغ العديد من الأشخاص أيضًا عن تحول في طريقة تفكيرهم - من الخوف أو العجز إلى نظرة أكثر تفاؤلاً وتمكينًا. يبدأون في الثقة بأجسادهم مرة أخرى، ويستمعون إلى ما يحتاجون إليه، ويتخذون خياراتهم من مكان هادئ بدلاً من الأزمة. وهذا يبني أساساً للرفاهية على المدى الطويل - ليس فقط جسدياً، ولكن عاطفياً وروحياً أيضاً.
ليس من الضروري أن تكون الرعاية الذاتية لمرض باركنسون معقدة - بل يجب أن تكون متسقة فقط. إن استخدام أدوات مثل الارتجاع البيولوجي الكمي، والأطعمة الصحية للدماغ، والتمارين الرياضية، والدعم العاطفي يجعل التعايش مع مرض باركنسون ممكنًا. ويعتمد متوسط العمر المتوقع لمرض باركنسون إلى حد كبير على مدى البدء المبكر في الاعتناء بنفسك بالكامل. يقول الكثيرون إنهم "شُفيوا" من أعراض مرض باركنسون من خلال تحسين النوم والتغذية والدعم اليومي. وعلى الرغم من أنه ليس علاجاً سريرياً، إلا أنه يسلط الضوء على قدرة الجسم المذهلة على الشفاء والتكيف. يمكن أن يساعد فهم مراحل مرض باركنسون - من الأعراض الخفيفة إلى الحاجة إلى المساعدة اليومية - في توجيه الرعاية الذاتية الفعالة والدعم طوال الرحلة.
للمزيد من المعلومات عن مرض باركنسون، يرجى زيارة الموقع التالي:
لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع، يمكنك مشاهدة ما يلي تسجيل ندوتنا عبر الإنترنت ذات الصلة بالاضطرابات التنكسية.
