انقطاع الطمث هو مرحلة انتقالية مهمة في حياة كل امرأة، ومع ذلك يظل موضوعًا يساء فهمه في كثير من الأحيان. فهم الأعراض مساعدتك في اجتياز هذه المرحلة الطبيعية بصحة جيدة وثقة.
على الرغم من أن تجربة كل امرأة في مرحلة انقطاع الطمث فريدة من نوعها، إلا أن هناك بعض الأعراض الشائعة خلال فترة الانتقال:
تستبعد العديد من النساء وحتى أخصائيي الرعاية الصحية أعراض انقطاع الطمث (حول) سن اليأس, الخلط بينها وبين مشاكل صحية غير ذات صلة. على سبيل المثال، يمكن أن تنشأ أعراض مثل ضباب الدماغ وآلام المفاصل والتغيرات في رائحة الجسم والتحولات المفاجئة في عملية الهضم من الاختلالات الهرمونية.
وعلاوة على ذلك، يميل المجتمع إلى الربط بين انقطاع الطمث والشيخوخة، ولكن الحقيقة هي أن يمكن أن تبدأ التحولات الهرمونية في وقت مبكر من الثلاثينيات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العوامل الخارجية مثل الإجهاد أو الصدمات النفسية أو الأدوية أو العلاجات الطبية (مثل العلاج الكيميائي أو استئصال الرحم) إلى تسريع أو تحفيز انقطاع الطمث المبكر.
نظرًا لأن الأعراض غالبًا ما تظهر تدريجيًا، تفشل العديد من النساء في ربطها بالتغيرات الهرمونية وقد يعزونها إلى الإجهاد أو عوامل نمط الحياة أو حالات صحية أخرى.
تعاني العديد من النساء التغيرات الهرمونية الطفيفة قبل فترة طويلة من وصولهن إلى سن اليأس رسميًا. يمر جهازك التناسلي بعدة مراحل، بدءاً من العلامات الأولى للتحولات الهرمونية وحتى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، حيث يتميز كل منها بأعراض وتجارب فريدة من نوعها.
تشير فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى كامل فترة سنوات الإنجاب لدى المرأة، من بداية الدورة الشهرية (الحيض) حتى ظهور أول علامات ملحوظة لانقطاع الطمث. خلال هذه الفترة:
عادةً ما تكون مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي أكثر مراحل انقطاع الطمث صعوبة. وغالباً ما تبدأ في وقت أبكر بكثير مما تدركه الكثير من النساء، وعادةً ما تبدأ في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر وتستمر من بضع سنوات إلى عقد من الزمن. تصبح التقلبات الهرمونية أكثر وضوحًا، مما يؤدي إلى أعراض شائعة تشمل:
من الناحية الفنية، يستمر انقطاع الطمث يومًا واحدًا فقط - وهو اليوم الذي تكون فيه المرأة 12 شهراً بدون دورة شهرية. تمثل هذه المرحلة نهاية الخصوبة، على الرغم من أن أعراض ما قبل انقطاع الطمث مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل قد تستمر.
في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تظل مستويات الهرمونات منخفضة ولكنها تستقر، وتقل بعض أعراض ما قبل انقطاع الطمث (قبل انقطاع الطمث). ومع ذلك، قد تنشأ مخاوف صحية جديدة بسبب انخفاض مستويات الإستروجين, مثل:
يمكن أن يساعد فهم إشارات جسمك واتخاذ خيارات صحية في تسهيل عملية الانتقال. إليك بعض الطرق لدعم التوازن الهرموني خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعدها:
غالبًا ما تكون المرأة مهيأة للتغلب على الانزعاج وإعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين على رفاهيتهم. ومع ذلك، فإن هذه المرحلة الانتقالية هي دعوة لك لتغيير هذه العقلية - للاستماع إلى جسدك وتقدير تغيراته واحتضان حب الذات والرعاية الذاتية التي تستحقها.
