القدرة على التركيز ليس أمرًا مفروغًا منه. في بعض الأيام، لا يسعنا إلا أن نشعر بالكسل، ونستغرق وقتًا طويلاً في المذاكرة لذلك الاختبار المهم أو لإكمال أبسط المهام. لحسن الحظ، فإن الاستماع إلى الموسيقى أثبتت فعاليتها في تنشيط عقلك ومساعدتك على التركيز.
إن عواطفنا وأفكارنا وسلوكنا الجسدي هي نتيجة تواصل الخلايا العصبية في أدمغتنا مع بعضها البعض. ومن خلال تبادل نبضات كهربائية متزامنة، تنتج الخلايا العصبية موجات دماغية. وكلما شعرنا بالتعب، كلما كان شعورنا بالتعب أبطأ، كلما كانت الموجات الدماغية يصبح من الصعب علينا التركيز. وعلى النقيض من ذلك، فإن الموجات الدماغية عالية التردد تجعلنا في حالة من اليقظة.
الاستماع إلى الموسيقى يحفز دماغنا لتكييف موجات الدماغ مع تردد النغمات القادمة عبر آذاننا. بعبارة أخرى، يمكن للموسيقى أن تغير مزاجنا وتزيد من تركيزنا.
ما نوع الموسيقى، إذن، التي تساعدك على التركيز مثل الراهب؟ الموسيقى الكلاسيكية هي دائمًا فكرة رائعة، بشرط وجود لا توجد كلمات لتشتيت انتباهك. إذا كنت في صوت معاصر*، من المهم اختيار الألحان التي لا تثير الرغبة في الرقص.
*تحقق من قائمة التشغيل على سبوتيفاي اتصل بـ "ركّز. إنه عالم QX."
من الجيد أن تعرف: لقد أعددنا أيضاً قوائم تشغيل أخرى لمساعدتك الاسترخاء, النوم و تعزيز مستويات الطاقة لديك.
