Εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μετάβαση στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά παραμένει ένα θέμα που συχνά παρεξηγείται. Η κατανόηση της συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε αυτή τη φυσική φάση με καλή υγεία και αυτοπεποίθηση.
Αν και η εμπειρία κάθε γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση είναι μοναδική, ορισμένα συμπτώματα αναφέρονται συνήθως κατά τη διάρκεια της μετάβασης:
Πολλές γυναίκες, ακόμη και οι επαγγελματίες υγείας, απορρίπτουν τα συμπτώματα της (περι)εμμηνόπαυσης, που τα μπερδεύουν με άσχετα θέματα υγείας. Για παράδειγμα, συμπτώματα όπως η ομίχλη στον εγκέφαλο, ο πόνος στις αρθρώσεις, οι αλλαγές στην οσμή του σώματος και οι ξαφνικές αλλαγές στην πέψη μπορεί να οφείλονται σε ορμονικές ανισορροπίες.
Επιπλέον, η κοινωνία τείνει να συνδέει την εμμηνόπαυση με τη γήρανση, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να αρχίσουν ήδη από τη δεκαετία των 30. Επιπλέον, εξωτερικοί παράγοντες όπως το στρες, το τραύμα, τα φάρμακα ή οι ιατρικές θεραπείες (όπως η χημειοθεραπεία ή η υστερεκτομή) μπορούν να επιταχύνουν ή να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση.
Δεδομένου ότι τα συμπτώματα συχνά εμφανίζονται σταδιακά, πολλές γυναίκες δεν τα συνδέουν με τις ορμονικές αλλαγές και μπορεί να τα αποδώσουν στο στρες, σε παράγοντες του τρόπου ζωής ή σε άλλες συνθήκες υγείας.
Πολλές γυναίκες βιώνουν λεπτές ορμονικές αλλαγές πολύ πριν φτάσουν επίσημα στην εμμηνόπαυση. Από τα πρώτα σημάδια των ορμονικών αλλαγών έως τη μετεμμηνόπαυση, το αναπαραγωγικό σας σύστημα περνάει από διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία χαρακτηρίζεται από μοναδικά συμπτώματα και εμπειρίες.
Η προεμμηνόπαυση αναφέρεται σε όλη τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας μιας γυναίκας, από την έναρξη της εμμηνόρροιας (εμμηναρχή) μέχρι τα πρώτα αισθητά σημάδια της περιεμμηνόπαυσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
Η περιεμμηνόπαυση είναι συνήθως το πιο δύσκολο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Συχνά αρχίζει πολύ νωρίτερα από ό,τι πολλές γυναίκες συνειδητοποιούν, συνήθως αρχίζει στη δεκαετία των 30 ή 40 και διαρκεί από λίγα χρόνια έως μια δεκαετία. Οι ορμονικές διακυμάνσεις γίνονται πιο έντονες, οδηγώντας σε κοινά συμπτώματα που περιλαμβάνουν:
Τεχνικά, η εμμηνόπαυση διαρκεί μόνο μία ημέρα - την ημέρα που μια γυναίκα έχει φύγει 12 μήνες χωρίς έμμηνο ρύση. Αυτό το ορόσημο σηματοδοτεί το τέλος της γονιμότητας, αν και τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η κολπική ξηρότητα, μπορεί να επιμένουν.
Στη φάση μετά την εμμηνόπαυση, τα ορμονικά επίπεδα παραμένουν χαμηλότερα αλλά σταθεροποιούνται και ορισμένα (προ)εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα μειώνονται. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν νέες ανησυχίες για την υγεία, λόγω χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, όπως:
Η κατανόηση των σημάτων του σώματός σας και οι υγιεινές επιλογές σας μπορούν να διευκολύνουν τη μετάβαση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να υποστηρίξετε την ορμονική ισορροπία κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και πέραν αυτής:
Οι γυναίκες είναι συχνά προετοιμασμένες να ξεπερνούν την ταλαιπωρία και να δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι τη δική τους ευημερία. Ωστόσο, αυτή η μετάβαση είναι μια πρόσκληση για εσάς να αλλάξετε αυτή τη νοοτροπία - να ακούσετε το σώμα σας, να τιμήσετε τις αλλαγές του και να αγκαλιάσετε την αυτοαγάπη και την αυτοφροντίδα που σας αξίζει.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
