هل الوقت ضيق في الصباح؟ هل تبحث عن دفعة سريعة قبل الجري؟ ألواح الطاقة تلبي احتياجات جدول أعمالك المزدحم ويمكنها توفير ما يلزم من العناصر الغذائية للحصول على طاقة مستدامة. ومع ذلك، غالبًا ما تأتي ألواح الطاقة التي يتم شراؤها من المتاجر مع سكريات (مخفية) وإضافات صناعية. فلماذا لا اصنع بنفسكباستخدام لا شيء سوى مكونات صحية?
هذه الوصفة الشهية صحية وسريعة وسهلة. والأكثر من ذلك: إنها تتطلب لا خبز على الإطلاق.
الشوفان الملفوف عبارة عن حبوب الشوفان الكاملة التي يتم طهيها على البخار ثم تسويتها لتسهيل هضمها. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة صحية لنظام غذائي متوازن.
معبأة بالألياف والبروتينات والسكريات الطبيعية، تُعد ألواح الطاقة هذه المصنوعة منزلياً وجبة خفيفة مُرضية ومغذية يمكنك تناولها طوال اليوم. لا تتردد في تجربة مكونات مختلفة لتخصيص الوصفة حسب رغبتك.
هل كنت تعلم؟
صُنع أول لوح طاقة في العالم على يد عدّاء كندي متخصص في سباقات المسافات الطويلة يُدعى براين ماكسويل وزوجته خبيرة التغذية جينيفر في مطبخهما الخاص في عام 1983.
