Menopausia es una transición importante en la vida de toda mujer y, sin embargo, sigue siendo un tema a menudo incomprendido. Comprender la síntomas puede ayudarte a atravesar esta fase natural con buena salud y confianza.
Aunque la experiencia de cada mujer durante la menopausia es única, algunos síntomas son comunes durante la transición:
Muchas mujeres e incluso profesionales sanitarios descartan los síntomas de la (peri)menopausia, confundiéndolos con problemas de salud no relacionados. Por ejemplo, síntomas como la niebla cerebral, el dolor articular, los cambios en el olor corporal y los cambios bruscos en la digestión pueden deberse a desequilibrios hormonales.
Además, la sociedad tiende a asociar la menopausia con el envejecimiento, pero la realidad es que Las transiciones hormonales pueden comenzar ya a los 30 años. Además, factores externos como el estrés, los traumatismos, los medicamentos o los tratamientos médicos (como la quimioterapia o la histerectomía) pueden acelerar o desencadenar una menopausia precoz.
Dado que los síntomas suelen aparecer gradualmente, muchas mujeres no los relacionan con cambios hormonales y pueden atribuirlos al estrés, a factores relacionados con el estilo de vida o a otros problemas de salud.
Muchas mujeres experimentan cambios hormonales sutiles mucho antes de llegar oficialmente a la menopausia. Desde los primeros síntomas de los cambios hormonales hasta la posmenopausia, el sistema reproductor atraviesa varias etapas, cada una de ellas marcada por síntomas y experiencias únicas.
La premenopausia abarca toda la etapa reproductiva de la mujer, desde el inicio de la menstruación (menarquia) hasta los primeros signos perceptibles de la perimenopausia. Durante este periodo:
La perimenopausia suele ser la etapa más difícil de la menopausia. Suele comenzar mucho antes de lo que muchas mujeres creen, normalmente entre los 30 y los 40 años, y puede durar desde unos pocos años hasta una década. Las fluctuaciones hormonales se acentúan, dando lugar a síntomas comunes como:
Técnicamente, la menopausia sólo dura un día: el día en que una mujer ha pasado 12 meses sin menstruación. Este hito marca el final de la fertilidad, aunque pueden persistir síntomas de la perimenopausia como sofocos, sudores nocturnos y sequedad vaginal.
En la fase posmenopáusica, los niveles hormonales siguen siendo más bajos pero se estabilizan, y algunos síntomas (pre)menopáusicos disminuyen. Sin embargo, pueden surgir nuevos problemas de salud debido a niveles más bajos de estrógeno, como:
Entender las señales del cuerpo y tomar decisiones saludables puede ayudar a facilitar la transición. He aquí algunas formas de favorecer el equilibrio hormonal durante la perimenopausia y después:
Las mujeres suelen estar condicionadas a sobrellevar la incomodidad y dar prioridad a las necesidades de los demás por encima de las de los demás. su propio bienestar. Sin embargo, esta transición es una invitación a cambiar de mentalidad: a escuchar a tu cuerpo, a respetar sus cambios y a abrazar el amor y el cuidado que te mereces.
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