6 természetes módja annak, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből a detox élelmiszerek (és több)

A méregtelenítésnek nem kell túlterhelőnek lennie - ez arról szól, hogy óvatosan kis, szándékos változtatásokat építsünk be a mindennapi életünkbe. Kezdje az elméjével és a gondolataival. Minden nap szánjon egy pillanatot arra, hogy elgondolkodjon azon, milyen fontos, hogy ne csak a testét, hanem az elméjét és a lelkét is megtisztítsa. A gondolkodásmód kiigazítása az első és leghatásosabb lépés. Figyeljen arra, hogy mit fogyaszt - nemcsak az ételekre, hanem a médiára is. Amit nézel, olvasol és hallgatsz, az kémiai hatással van az agyadra és az érzelmeidre. Az Önt körülvevő energia is számít, ezért figyeljen oda a társaságára. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik felemelően hatnak önre, és tanulja meg, hogyan védje meg energiáját a negativitástól. A nyugalmad védelme a méregtelenítés egy formája is. Kezdje egyszerre csak egy szokással - igyon több vizet, tegyen zöldet a tányérjára, vagy töltsön öt csendes percet csendben. Ezek a kis lépések lendületet adnak. Idővel ezek a kis lépések elkezdik megváltoztatni a rezgésedet. A méregtelenítés kevésbé a korlátozásról szól, sokkal inkább arról, hogy teret adjunk a tisztánlátásnak, a vitalitásnak, a mély pihenésnek, a jobb alvásnak és a vibráló egészségnek - kívül és belül egyaránt. Arról szól, hogy olyan környezetet teremtsünk, belsőleg és külsőleg is, ahol a testünk, elménk és lelkünk valóban virágozhat.

6 módja a könnyű és hatékony méregtelenítésnek

Hidratálj okosan: A víz a szervezet fő méregtelenítő oldószere. A folyadékpótlás segít a vesének kiüríteni a méreganyagokat és támogatja a bélműködés rendszerességét. Adjon hozzá citromot vagy elektrolitokat az extra lökésért.
Támogassa a máját: A máj a kémiai feldolgozó központ. Fogyasszon keresztesvirágú zöldségeket (mint a brokkoli és a kelkáposzta), kerülje az alkoholt és a feldolgozott élelmiszereket, és fontolja meg a máriatövis vagy a kurkuma használatát a máj további támogatására.
Tápláld a bélrendszered: Egészséges bélrendszer = jobb méregtelenítés. Fogyasszon rostban gazdag ételeket, erjesztett termékeket (mint a joghurt, kefir, kimchi), és szedjen probiotikumokat, hogy támogassa mikrobiomját és megelőzze a székrekedést vagy a puffadást.
Mozgás a Flush-hez: A testmozgás elősegíti az izzadást, a vérkeringést és a nyirokáramlást - mindezek támogatják a méregtelenítést. Már egy élénk séta vagy nyújtás is beindíthatja a dolgok áramlását.
Izzadj ki: A bőröd szerepet játszik abban, hogy az izzadságon keresztül ürítse ki a salakanyagokat. Használja a szaunát, a meleg fürdőt vagy az edzéseket, hogy segítse a szervezetét a méreganyagok és a felesleges hő eltávolításában.
Próbálja ki a biofeedbacket vagy a kvantum biofeedbacket: Ezek az eszközök segítenek megnyugtatni az idegrendszert és támogatják a méregtelenítést energetikai szinten. Fokozzák az emésztést, csökkentik a stresszt, és ráhangolódnak a tested finom egyensúlytalanságaira - még mielőtt azok fizikailag megmutatkoznának.

6 Detox Foods, hogy támogassa a szervezet tisztítását

Számos olyan élelmiszer létezik, amely támogathatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait, de az alább felsoroltak különösen hatékonyak. Bár nem teljes a lista, ezek erős alapot nyújtanak a méreganyagok természetes úton történő eltávolításának elősegítéséhez. Próbálja ki, hogy beépíti ezeket a csodálatos méregtelenítő ételeket a napi rutinjába!

Leveles zöldek (spenót, kelkáposzta, rukkola) - A klorofillal teli növények segítenek semlegesíteni a méreganyagokat és támogatják a májműködést.
Citrom - A C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag citrom serkenti az emésztést és támogatja a máj méregtelenítését. Próbálja ki a meleg citromos vizet reggelente!
Cékla - A bétaalinokkal és rostokkal teli cékla segít megtisztítani a vért és támogatja az epeáramlást a jobb emésztés és a méreganyagok eltávolítása érdekében.
Fokhagyma - A természetes antimikrobiális és méregtelenítő hatású fokhagyma aktiválja a májenzimeket és fokozza az immunrendszer működését.
Gyömbér - Támogatja az emésztést, csökkenti a gyulladást, és a jobb keringés és izzadás révén segít a salakanyagok eltávolításában.
Brokkoli (és más keresztesvirágú zöldségek) - Olyan kénvegyületeket tartalmaz, mint a szulforafán, amelyek fokozzák a máj méregtelenítő enzimeit és segítenek a környezeti toxinok eltávolításában.

Egyszerű citromos víz méregtelenítő recept

Ez a meleg citromos víz infúzió egy nagyszerű kickstarter a mindennapi test méregtelenítés. És könnyű elkészíteni is.

Összetevők:

1 bio citrom (vagy nem bio, alaposan megmosott)
Forralt víz
1 fedeles üvegkaraffa vagy befőttesüveg

Utasítások:

A citromot alaposan mossuk meg.

Ha a nem bio, áztassa a citromot a következő keverékben 1 rész ecet és 3 rész víz néhány percig, majd jól öblítse le. Ez segít eltávolítani a felületi peszticideket és a viaszt.
Még a bio citromoknak is jót tesz egy alapos öblítés, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket és a természetes maradványokat.

Vékony karikákra szeleteljük (a héját és a magokat hagyjuk meg).

A hámozás illóolajokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogatják a máj méregtelenítését.
A vetőmagok nem csak ártalmatlanok ebben a készítményben - enyhe antioxidáns és antibakteriális előnyök ahogy a vízbe szivárognak.

Tegye a szeleteket egy tiszta üvegkancsóba vagy üvegbe.

Az üvegtartály megőrzi a citromos víz ízét és tisztaságát, és nem reaktív, ami azt jelenti, hogy nem szívja magába a szagokat, nem hagy foltot, és nem szivárognak ki belőle olyan káros vegyi anyagok, mint a BPA vagy a ftalátok, amelyek egyes műanyag tartályokban megtalálhatók, különösen, ha hőhatásnak vannak kitéve. Az üveg emellett megőrzi az összetevők természetes ízét, és könnyen tisztítható, így a legbiztonságosabb és leghigiénikusabb választás az infúziókhoz.

Töltse meg a tartályt forralt (de kissé lehűtött) vízzel.

A forró víz segít kivonni a jótékony vegyületeket, de a hűtés enyhén segít megőrizni a hőre érzékeny C-vitamint.

A párolgás megakadályozása érdekében szorosan fedje le a tartályt.

A tápanyagokat, olajokat és aromákat a hatásosabb infúzió érdekében magába zárja.

Hagyja állni egy éjszakán át szobahőmérsékleten vagy a hűtőben.

Időt ad a víznek, hogy a citrom méregtelenítő tulajdonságait magába szívja.

Hogyan kell használni: Ital 1 pohár reggel éhgyomorra, és/vagy napközbeni étkezések között.

Hidratál és energetizál
Támogatja az emésztést és az anyagcserét
Segíti a máj és a vese kíméletes méregtelenítését
Segít a pH egyensúlyban tartásában és csökkenti a sóvárgást
Fokozza a tisztaságot és a vitalitást egyszerű, természetes összetevőkkel

6 külső méregtelenítő rituálé a táplálkozási méregtelenítés kiegészítésére

Az igazi méregtelenítés túlmutat a puszta táplálkozáson - az egész énünkkel való törődésről van szó: az elméről, a testről, a lélekről és a környezetről. A tartós változáshoz fontos a holisztikus megközelítés, amely nemcsak azzal foglalkozik, hogy mit eszik, hanem azzal is, hogy mit gondol, mit érez és mivel veszi körül magát. Legyen gyengéd önmagával a folyamat során. Minden apró lépés számít, és még a legapróbb változások is erőteljes, tartós hullámhatást válthatnak ki idővel. Becsülje meg a saját tempóját, és bízzon abban, hogy a fejlődés még mindig fejlődés.

Digitális méregtelenítés: Tartson szándékos szüneteket a képernyőktől, a közösségi médiától és az állandó értesítésektől. A digitális túlterhelés csökkentése segít az idegrendszer újraindításában, javítja a fókuszt, és visszavezeti Önt a jelen pillanatba.
Média méregtelenítés: Válogasd meg, hogy mit nézel, olvasol és hallgatsz. Az erőszakos hírek, a mérgező tartalmak vagy a túlstimuláló média stresszt és érzelmi fáradtságot válthat ki. Válasszon inkább felemelő, nyugtató vagy inspiráló tartalmakat.
Környezeti méregtelenítés: Rendezze le a fizikai terét. A rendetlen, zajos vagy kaotikus környezet túlstimulálhatja az elmét. Tisztítsa meg környezetét, hogy támogassa a mentális tisztaságot és a belső békét.
Érzelmi méregtelenítés: Ahelyett, hogy elfojtanád az érzelmeidet, adj teret az érzéseknek és azok feldolgozásának. A naplóírás, a légzés vagy a gyengéd mozgás, például a jóga segíthet felszabadítani a felgyülemlett érzelmi maradványokat.
Kapcsolati méregtelenítés: Figyelje meg, hogyan érzi magát, miután bizonyos emberekkel töltött időt. Ha valaki folyamatosan elszívja az energiáját, vagy nem tiszteli, lehet, hogy itt az ideje, hogy határokat szabjon, vagy teret teremtsen.
Önbeszéd méregtelenítés: Hallgassa meg a belső párbeszédét. A durva, kritikus gondolatokat cserélje le kedvességre és együttérzésre. Beszélj magadhoz úgy, ahogyan beszélnél valakivel, akit szeretsz.

Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, nézze meg a következőt a méregtelenítésről és szervtámogatásról szóló webinárium felvétele..