الوزن موضوع حساس للغاية، خاصةً إذا كنت قد عزمت على خسارة بعض الوزن، فقد يكون العالم مكانًا صعبًا مليئًا بالمعايير التي لا يمكن الوصول إليها, الطرق المختصرة اللطيفة التي تبدو لطيفة ولكنها غير صحية على الإطلاق، والحميات الغذائية القاسية التي يكاد يكون من المستحيل الاستمرار فيها على المدى الطويل.
وبالطبع، هناك الميزان في زاوية الحمام الذي يناديك عدة مرات في اليوم مع وعد بإظهار رقم أصغر من الرقم الذي أظهره في الصباح، وبصراحة تامة، فإن النظر إليه كثيرًا لا يساعدك.
فقدان الوزن وزيادة الوزن أمر معقد، ولكن ليس بطريقة سلبية. هناك العديد من المتغيرات التي تلعب دورًا في تحديد سبب اكتسابك للوزن الزائد وكيف يمكنك البدء في إنقاص وزنك ببطء ولكن بثبات، خطوة بخطوة.
هناك أيضًا الكثير من طرق أفضل لتتبع التقدم الذي تحرزه بدلاً من التحقق من الميزان بهوس. لذا، وبدون مزيد من اللغط، دعونا ندخل في أعماق كيف يساعد الارتجاع البيولوجي على فقدان الوزن.
لا، المشكلة في حد ذاتها ليست زيادة الوزن. فهذا ينبع من شيء آخر. السؤال هو: ماذا يمكن أن يكون هذا الشيء؟ وقد لا يكون من الصعب العثور على الإجابة لأن أجسامنا تتفاعل باستمرار مع ما نفعله بها، وتتواصل معنا باستمرار بشأن ما تحتاجه وما قد يجعلها تشعر بالسوء.
حان الوقت للتوقف عن تجاهل الإشارات والبدء في الاستماع. من خلال قياس الارتجاع البيولوجي الخاص بك، لا يمكنك الاستماع فحسب، بل يمكنك أيضًا الفهم والتعلم. لرؤية الصورة الكبيرة وتعديل المناطق التي بها مشاكل.
يعد الإجهاد والتعب من أكثر أسباب زيادة الوزن شيوعاً. لذا، اسألي نفسك بعض الأسئلة:
عندما تتعرف على المشكلة، يمكنك السيطرة عليها. تساعدك أجهزة الارتجاع البيولوجي المتطورة من QX World وأجهزة الارتجاع البيولوجي المتطورة وقدرات نظام OMNIS للتغذية على تحديد الأسباب الكامنة وراء زيادة وزنك.
هل تريد أن تعرف كيف؟ تشرح خبيرة التغذية إيتيلكا عنبتاوي ذلك في ندوتها عبر الإنترنت "ملف التغذية للجميع"!
بما أن جميع الأجسام مختلفة عن بعضها البعض، فقد تنجح أشياء مختلفة مع أشخاص مختلفين. الارتجاع البيولوجي هو كل ما يتعلق بجسمك. ليس الأجسام بشكل عام، ولكن جسمك، ورحلة وزنك. الأمر الرائع هو أنه يسمح لك بتلبية احتياجاتك الفردية. ربما تميل إلى الإفراط في تناول الطعام عندما تشعر بالتوتر.
أو ربما لا تنام بما فيه الكفاية، وبالتالي تشعر بالجوع بشكل متكرر. مع الارتجاع البيولوجي يمكنك البدء في العمل على هذه الأمور وتتبع تقدمك بسهولة، مما يخفف من التوتر والضغط النفسي ويخلق لك بيئة مثالية للبدء في فقدان الوزن.
تقدم أجهزتنا تحاليل شخصية لعملائنا تكشف عن الدوافع الفردية لفقدان الوزن بكفاءة في أجسامهم. اشترك للحصول على جلسة تجريبية مجانية لاكتشاف كيفية القيام بذلك!
إذا كنت تخطط لتحقيق شيء دائم، فأنت بحاجة إلى تحديد تغييرات في نمط الحياة يمكن الحفاظ عليها، وهو ما يعد الارتجاع البيولوجي مثاليًا لتحقيقه. من خلال توضيح المجالات التي تحتاج إلى تعديل في حياتك يمكنك البدء في إجراء التغييرات على الفور.
الغذاء وممارسة التمارين الرياضية أمر مفروغ منه. من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وتنوع جميع العناصر الغذائية الرئيسية: نعم, الكربوهيدرات والدهون والبروتين كلها مهمة، يجب أن تكون متوازنة وذات نوعية جيدة، هذا كل ما في الأمر.
إن تجويع نفسك لفترات طويلة لمجرد الإفراط في تناول الطعام بعد ذلك أمر غير منطقي، ناهيك عن أن الجوع يزيد من مستويات التوتر لديك. إن الحرص على أن تكون كل وجبة تتناولها مغذية يمكن أن يمنعك من الشعور بالجوع بسرعة بعد تناول الطعام.
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، يمكنك أيضًا محاولة تناول وجبتك الأخيرة في اليوم قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد نومك. إذا لم يكن جسمك بحاجة إلى الهضم أثناء الليل، يمكنك الحصول على نوم أعمق.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر وكافٍ (مع عدم الإفراط في ممارسة الرياضة) أمر يساعدك أيضًا على تخفيف التوتر والحصول على نوم أفضل، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أكثر كفاءة.
عندما تفكر في تتبع التقدم الذي تحرزه في حياتك، يمكن أن تقع بسهولة في فخ الوقوف على الميزان مرتين في اليوم. قد يكون هذا الأمر محبطًا للغاية وفي الواقع غير دقيق للغاية، لأن فقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها.
لذا، بدلًا من النظر دائمًا إلى الميزان، حاولي التحقق من الارتجاع البيولوجي الذي ذكرناه سابقًا: جودة نومك، ومستويات طاقتك، وتكرار وشدة جوعك، وحالة أعصابك. أينما شعرت بأنك لا تزال تعاني من نقص، حاول التعديل حتى تشعر بالتحسن.
يعد تتبع كل ذلك أفضل من النظر بدقة إلى الميزان كل صباح وكل مساء - حيث أن وزننا ليس رقمًا ثابتًا: فهو يتغير على مدار اليوم ويعتمد على الكثير من الأشياء.
لذا، إذا كان وزنك في المساء أكثر قليلاً من وزنك في الصباح، فهذا لا يعني أنك اكتسبت وزناً في يوم واحد. ربما تقفين على الميزان مرة واحدة في الأسبوع، وحاولي إيجاد علاقة بين ما يظهره الميزان وما يشعر به جسمك. يستغرق الأمر وقتاً وصبراً. لا تستسلمي.
إن تعلم فهم جسمك وتحسين وزنك للوصول إلى الحالة الصحية المثلى هو عملية تستمر مدى الحياة.
إن الارتجاع البيولوجي هو شيء يساعدك ويساعدك من خلال التقنيات التي يمكن أن تساعدك على تحقيق الصحة والتوازن الذهني والجسدي.
يكون إنقاص الوزن أسهل عندما لا يكون في مركز الاهتمام، بل هو قطعة واحدة من الأحجية التي تشكل جسم الإنسان السليم.
نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا المقال. لا تنسى الاطلاع على صفحة فيسبوك إذا كنت مهتمًا بمزيد من المحتوى ومنتجاتنا.
إذا كانت لديك أي أسئلة تتعلق بموضوع إنقاص الوزن الشامل، فلا تتردد في التواصل معنا، فمن المؤكد أن شبكة QX World الواسعة من الخبراء وقاعدة المعارف والأجهزة التي تمتلكها ستجد الإجابة لك.
