ديفيد: "I الحب موظيفة ذولكن يأتي مع مواعيد نهائية ملحة ومتطلبات عالية. بواسطة رمحاولة مجاراة وتيرة حياتي المهنية, I ادفعإد تجاوز جسدي حدوده. أن الكثير من الضرر" ديفيد انتهى الأمر ب الإرهاق. مارغريت مارغريتاردوتير ساعده التنقل رحلته نحو التعافي.
ديفيد: لدي شركة المقاولات الخاصة بي، وأنا تريد حقًا ذلك إلى العمل. في ذلك الوقت I لم تستطع تحمل الاستئجار المساعدة. أصبح عبء العمل لديّ مفرط، وهذا يترك لي مع مساحة صغيرة للرعاية الذاتية.
الإرهاق هو عندما تصل إلى نقطة الاستنزاف الجسدي والعاطفي على حد سواء. وغالباً ما يحدث هذا عندما تتعامل مع ضغوطات طويلة الأمد، كما هو الحال في الوظائف الشاقة. علامات الإرهاق تشمل الشعور بالتعب بشكل شبه دائم والشعور بالعجز أو الهزيمة.
ديفيد: شعرت مرهق طوال الوقتجسديًا وعاطفيًا على حد سواء، وكان لديّ الصداع النصفي. عندما بدأ زواجي في التدهور، أدركت أنني بحاجة إلى إجراء تغيير جذري في حياتي. هذه أعراض الإرهاق في العمل hإعلان للتوقف.
مارغريت مارجريت مارجريتاردوتير: عندما قابلت ديفيد لأول مرة، كان يشرب كميات كبيرة من القهوة ومشروبات الطاقة. إلا أن تلك المنبهات لم تؤد إلا إلى تفاقم مشاكله. فالكافيين يجفف الجسم، ويستنزف المعادن منه، ويضع الكثير من الضغط على الغدد الكظرية. وهذا يؤثر على طريقة تعامل الجسم مع الإجهاد.
ديفيد: Tهو فيكانت الخطوة الأولى المهمة هي الاعتراف بالضرر الذي ألحقه نمط حياتي بجسدي. كنت أعاني من الجفاف المزمن ولم أحصل على المغذيات احتجت إلى ذلك. لقد ساعدتني مارجريت خطوة بخطوة على تقليل كمية القهوة التي أتناولها يوميًا من 10 أكواب إلى كوبين فقط، وعلى اشرب المزيد من الماء. أعتقد أن الترطيب كان مفتاح شفائي. اختفى الصداع تمامًا تقريبًا بمجرد أن بدأت في الاهتمام به. وأصبحت الوجبات الصحية أيضاً من أولوياتي الآن.
مارغريت مارغريتاردوتير: جلسات الارتجاع البيولوجي الكمي كانت جزءًا لا يتجزأ من عملية شفاء ديفيد أيضًا. فقد أعادت جلساتنا توازن طاقة ديفيد وصححت وظيفة الغدة الكظرية لديه وأرشدته إلى حالة التوازن. كما سارع ديفيد أيضًا إلى دمج تمارين الحد من التوتر في روتينه اليومي. أصبحت اليوغا والتأمل أداتين قويتين للتحكم في التوتر و إعادة التواصل مع ذاته الداخلية. ويؤكد ذلك فقط أن تخصيص وقت قصير لنفسك كل يوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا من حيث المرونة العقلية والعاطفية.
ديفيد: إنه لقد مرّ حوالي أربعة أشهر منذ أن أحدثت تحولًا حقيقيًا في حياتي. مستويات طاقتي عاد إلى حد كبير إلى ما كانت عليه قبل أن أصاب بالإرهاق، وبكل سعادة, لقد أصلح الأمور مع عائلتي أيضًا. إلى تجنب التعرض للإرهاق مرة أخرى, أعطي الأولوية للرعاية الذاتية وأقوم بترتيب إعدادات عملي بدقة لتلبية احتياجاتي على أفضل وجه. لقد اكتشف أن التعافي من الإرهاق ليس فقط حول التعامل مع ضغوط العمل. إنه أيضًا عن أشياء مثل الحفاظ على رطوبة جسمك والحصول على تغذية جيدة والتحكم في التوتر بطريقة تناسبك.
Mأرجريت مارغريتاردوتير sتعرض لحادث خطير في عام 1995، وكان تعتبر غير قابل للشفاء من قبل الأطباء. وفي عام 2005، اكتشفت تقنية الارتجاع البيولوجي. تحسنت صحتها واشترت جهاز الارتجاع البيولوجي الخاص بها في عام 2006. انبهرت بـ التكنولوجيا, مارجريت أصبحت أخصائي الارتجاع البيولوجي و مدرس في أكاديمية كيو إكس العالمية للصحة وتشارك معرفتها مع العالم منذ ذلك الحين.
ديفيد B. (55) هو a مقاول من كورك، أيرلندا.
