نحن نعيش في أوقات أكثر انشغالًا من أي وقت مضى، ونواجه جميع أنواع الضغوطات بشكل يومي. فلا عجب إذن أن يعاني العديد من البالغين والأطفال بشكل متزايد من التوتر والقلق. في حين أن المهدئات لا تقدم سوى حل مؤقت، فإن الارتجاع البيولوجي يمكن أن يخفف من التوتر والقلق على المدى الطويل. وفي العديد من الحالات، فإن استمرار العلاج بالارتجاع البيولوجي حتى أنه يلغي الحاجة إلى الأدوية تمامًا. تابع القراءة لمعرفة كيفية عمله!
ولفهم كيف يمكن للارتجاع البيولوجي أن يخفف من التوتر والقلق - ولكي تستخدم هذه التقنية بنفسك بنجاح - فإن فهم كيفية تفاعل جسمك مع التوتر أمر بالغ الأهمية. وبشكل أكثر تحديداً، يمكن للأحداث المسببة للضغط النفسي أن تحفز رد فعل يسمى استجابة القتال أو الهروب. ولأن جسمك يستشعر أنه في خطر، فإنه يفرز الأدرينالين والكورتيزول. تمنحك هذه الهرمونات الطاقة اللازمة لـ "محاربة" أيًا كان ما يسبب الخطر، أو الفرار من مكان الحادث. وتشمل ردود الفعل الشائعة الأخرى للجسم تجاه الإجهاد ما يلي:
في حين أن هذه الاستجابة البدائية للخطر كانت منقذة للحياة في عصور ما قبل التاريخ, المجتمع الحديث وغالبًا ما نختبر رد الفعل نفسه في المواقف التي لا تشكل في الواقع تهديدًا على الحياة أو خطورة جسدية. فكر في الإحباط الذي تشعر به عندما تكون عالقًا في زحمة المرور، على سبيل المثال، أو التوتر الذي قد تشعر به عندما تواجه مشروعًا شاقًا أو موعدًا نهائيًا ضيقًا.
ومما يزيد الطين بلة، أن بعض الأشخاص يجدون أن مشاعر التوتر أو القلق تستمر لديهم، على الرغم من أن الجسم مصمم للعودة إلى حالته الطبيعية بمجرد انتهاء الحدث المسبب للتوتر. يعاني هؤلاء الأشخاص مما يسمى الإجهاد المزمن.
من الواضح أن محاولة التحكم في استجابات الجسم الجسدية للتوتر ببساطة بالاعتماد على الحدس فقط ليس بالأمر السهل. وهنا يأتي دور الارتجاع البيولوجي. وباستخدام جهاز متخصص يقيس معدل ضربات القلب ونمط التنفس وحتى نشاط الموجات الدماغية، يمكن أن يوضح لك معالج الارتجاع البيولوجي بالضبط كيف يعمل جسمك. يتم عرض جميع قياسات الجهاز على الشاشة، حيث يشرح لك المعالج كيفية تفسيرها والتحكم فيها أو معالجتها.
إذا كان معالج الارتجاع البيولوجي الخاص بك يستخدم جهاز التغذية الراجعة الكمية، يصبح التعامل مع التوتر والقلق أسهل حيث يركز الارتجاع البيولوجي الكمي على فاقد الوعي أجزاء من الدماغ والجهاز العصبي اللاإرادي (ما يسمى بـ جسم كهربائي). من خلال محاولة إعادة تثقيف الخلايا (الدماغية) غير المتوازنة، فإن هذا النوع من الارتجاع البيولوجي يجعل الجسم أكثر قدرة على التعامل مع التوتر والقلق حتى بدون زيادة الوعي الجسدي.
يمكّنك علاج الارتجاع البيولوجي من السيطرة على التوتر والقلق، حيث يساعدك على الإحساس عندما تكون مستويات التوتر والقلق في جسمك على وشك الارتفاع، ولسرعة تصرف على ذلك. فالمعالج، في نهاية المطاف، لا يجعلك أكثر وعيًا بالعمليات اللاإرادية لجسمك فحسب، بل يعلمك أيضًا العديد من الاسترخاء تقنيات لخفض معدل ضربات القلب والتنفس، على سبيل المثال. يمكنك استخدامها لوأد المشاعر غير السارة في مهدها.
يستغرق إتقان هذه الأساليب وقتًا وتصميمًا، ولكن العلاج بالارتجاع البيولوجي يجعل الأمر أسهل حيث يمكنك أن تشاهد في الوقت الفعلي ما إذا كانت جهودك تؤتي ثمارها أم لا. علاوة على ذلك، بعد خمسة عشر إلى ثلاثين جلسات العلاج بالارتجاع البيولوجي، أفاد معظم الناس أن استجابتهم للقتال أو الهروب هي لم يعد يتم تحفيزها بشكل مزمن.
