Menopausa é uma transição significativa na vida de qualquer mulher, mas continua a ser um assunto frequentemente mal compreendido. Compreender o sintomas pode ajudá-la a atravessar esta fase natural com saúde e confiança.
Embora a experiência de cada mulher ao entrar na menopausa seja única, alguns sintomas são comummente relatados durante a transição:
Muitas mulheres e até mesmo profissionais de saúde ignoram os sintomas da (peri)menopausa, confundindo-os com problemas de saúde não relacionados. Por exemplo, sintomas como nevoeiro cerebral, dores nas articulações, alterações no odor corporal e mudanças súbitas na digestão podem ter origem em desequilíbrios hormonais.
Além disso, a sociedade tende a associar a menopausa ao envelhecimento, mas a realidade é que as transições hormonais podem começar logo a partir dos 30 anos. Além disso, factores externos como o stress, traumas, medicamentos ou tratamentos médicos (como a quimioterapia ou a histerectomia) podem acelerar ou desencadear a menopausa precoce.
Uma vez que os sintomas surgem frequentemente de forma gradual, muitas mulheres não conseguem relacioná-los com as alterações hormonais e podem atribuí-los ao stress, a factores relacionados com o estilo de vida ou a outros problemas de saúde.
Muitas mulheres experimentam alterações hormonais subtis muito antes de chegarem oficialmente à menopausa. Desde os primeiros sinais de alterações hormonais até à pós-menopausa, o seu sistema reprodutor passa por várias fases, cada uma delas marcada por sintomas e experiências únicas.
A pré-menopausa refere-se a todo o período dos anos reprodutivos de uma mulher, desde o início da menstruação (menarca) até aos primeiros sinais visíveis da perimenopausa. Durante este período:
A perimenopausa é normalmente a fase mais difícil da menopausa. Muitas vezes, começa muito mais cedo do que muitas mulheres imaginam, começando normalmente nos 30 ou 40 anos e durando entre alguns anos e uma década. As flutuações hormonais tornam-se mais pronunciadas, levando a sintomas comuns que incluem:
Tecnicamente, a menopausa dura apenas um dia - o dia em que a mulher se vai embora 12 meses sem período menstrual. Este marco marca o fim da fertilidade, embora os sintomas da perimenopausa, como afrontamentos, suores noturnos e secura vaginal, possam persistir.
Na fase pós-menopausa, os níveis hormonais permanecem mais baixos, mas estabilizam, e alguns sintomas da (pré)menopausa diminuem. No entanto, podem surgir novos problemas de saúde devido a níveis mais baixos de estrogénio, tais como:
Compreender os sinais do seu corpo e fazer escolhas saudáveis pode ajudar a facilitar a transição. Aqui estão algumas formas de apoiar o equilíbrio hormonal durante a perimenopausa e depois dela:
As mulheres são frequentemente condicionadas a ultrapassar o desconforto e a dar prioridade às necessidades dos outros em detrimento das dos outros. o seu próprio bem-estar. No entanto, esta transição é um convite para mudar essa mentalidade - para ouvir o seu corpo, honrar as suas mudanças e abraçar o amor-próprio e os cuidados que merece.
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