Se alguma vez teve um afrontamento, sabe como pode ser perturbador. Estas ondas súbitas de calor, muitas vezes acompanhadas de suor e rubor, podem deixá-la sem forças. Embora sejam mais frequentemente associados à menopausa, os afrontamentos podem resultar de uma variedade de causas. Compreender estes factores desencadeantes é o primeiro passo para encontrar alívio.
Os afrontamentos ocorrem quando o sistema termorregulador do corpo, controlado pelo hipotálamo - a parte do cérebro que regula a temperatura corporal - é perturbada. Durante a menopausa, as alterações hormonais, incluindo o declínio níveis de estrogénio pode confundir este termóstato interno, fazendo o corpo pensar que está a sobreaquecer. Este erro de comunicação desencadeia uma resposta de arrefecimento, como a transpiração e a vasodilatação, que provoca rubor. O corpo pode então compensar em excesso, fazendo com que se sinta frio.
No entanto, os afrontamentos não são exclusivos da menopausa. Também podem ser causados por:
Como já foi referido, os afrontamentos não ocorrem apenas durante a menopausa. Se tiver uma tiroide hiperactiva (hipertiroidismo), o seu corpo produz demasiadas hormonas da tiroide, o que acelera o seu metabolismo. Isto pode fazer com que se sinta inquieto, suado e propenso a ondas repentinas de calor. A ligação entre a tiroide e os afrontamentos pode nem sempre ser óbvia, mas é um fator-chave que vale a pena investigar.
Sabia que certos alimentos podem estar a piorar os seus afrontamentos? Se o seu corpo tem dificuldade em decompor a histamina - um composto presente em muitos alimentos - pode sentir não só rubor, mas também sintomas semelhantes aos das alergias, tais como
Para além do álcool, os alimentos ricos em histamina incluem queijo envelhecido, carnes fumadas, legumes em conserva, tomate, morangos e kiwis. Se estiver a ter afrontamentos, mudar para opções mais frescas e menos processadas, como carne ou peixe frescos, pode fazer uma diferença significativa.
A tecnologia de biofeedback oferece uma abordagem inovadora para gerir os afrontamentos abordando tanto hormonal e psico-emocional contribuidores. Ao fornecer feedback em tempo real sobre as respostas fisiológicas, como o ritmo cardíaco, a temperatura da pele e os níveis de stress, o biofeedback ajuda as mulheres a compreender e a regular as reacções do seu corpo.
Especificamente, biofeedback practitioners que utilizam Tecnologia de biofeedback QX pode:
1. Resolver o desequilíbrio hormonal
Embora o biofeedback não altere diretamente as hormonas, ajuda a regular a resposta do corpo ao stress, que está intimamente ligada às flutuações hormonais durante a menopausa. O stress pode exacerbar os afrontamentos, e o biofeedback ajuda a quebrar este ciclo.
2. Promover o relaxamento
Ao promover o relaxamento profundo e acalmar o sistema nervoso, o biofeedback ajuda a reduzir a tensão no corpo, o que, por sua vez, pode diminuir a gravidade dos afrontamentos.
3. Apoiar a nutrição e a saúde em geral
O biofeedback incentiva a consciência consciente das necessidades do corpo, complementando as estratégias nutricionais que apoiam a regulação hormonal e o bem-estar geral.
4. Ajudar a libertar emoções reprimidas
O stress emocional ou os sentimentos não resolvidos podem intensificar os sintomas da menopausa e da perimenopausa. O biofeedback incentiva a consciencialização e a libertação emocional, promovendo um estado de espírito mais equilibrado.
Durante um típico sessão de biofeedback, os clientes observam os sinais de stress e hormonais do seu corpo em tempo real, aprendendo a equilibrá-los. Esta abordagem não invasiva permite às mulheres gerir os afrontamentos de forma natural e eficaz.
O biofeedback é mais eficaz quando combinado com uma abordagem holística:
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
