Ahora disponible para descargar gratis, la novena edición de En el bucle QX explora los fundamentos silenciosos y a menudo pasados por alto de nuestro bienestar físico y emocional. Cada artículo destaca cómo los sistemas cotidianos y fáciles de ignorar, desde el suelo pélvico hasta el sistema nervioso, conforman nuestro equilibrio general y cómo la biofeedback puede ayudarnos de forma suave a reconectarnos con ellos.
La mayoría de nosotros nunca pensamos en nuestro suelo pélvico hasta que algo sale mal, pero este silencioso “arquitecto” muscular afecta la postura, la respiración e incluso la intimidad de todos, no solo de las nuevas madres. Nuestro artículo sobre tu suelo pélvico explica por qué la coordinación y la capacidad de soltar son tan importantes como la fuerza.
Fatiga que el café no puede solucionar, peso que no se mueve, estado de ánimo que se siente permanentemente sombrío: estas son algunas de las señales más comunes —y más fácilmente pasadas por alto— de una persona con depresión. La enfermedad de Hashimoto. Nuestra sección de expertos explica por qué esta condición autoinmune de la tiroides a menudo se confunde con el síndrome del burnout y cómo el apoyo holístico puede complementar el tratamiento médico.
Los hábitos pueden parecer una forma de personalidad hasta que intentamos cambiar uno de ellos. Nuestro guía El ciclo del hábito Desglosa la ciencia de los estímulos, las rutinas y la recompensa, y explica por qué entender lo que realmente buscamos es más poderoso que la fuerza de voluntad por sí sola.
Lo que nos sucede antes de que tengamos palabras para describirlo no desaparece. Nuestro artículo sobre trauma en la primera infancia explora cómo el cerebro en desarrollo se adapta al estrés prolongado y por qué la recuperación es una posibilidad real y biológica.
Mucho después de que el peligro haya pasado, el sistema nervioso puede permanecer en modo de supervivencia. Nuestro artículo sobre Trastorno de Estrés Postraumático Complejo explica cómo difiere de la TEPT, por qué los consejos estándar sobre el estrés pueden ser insuficientes y cómo la biofeedback puede ofrecer una capa de apoyo complementaria.
Dingo, un pastor alemán que era obeso, rígido y retraído cuando llegó por primera vez a la granja, tuvo un largo camino para recuperarse — incluyendo una tarde aterradora cuando no había tiempo para acudir a un veterinario. ¡Lee cómo! El biofeedback salvó la vida de Dingo, ¡dos veces!.
Sofia no buscaba una transformación drástica. Solo quería que su rostro reflejara la salud que ya sentía en su interior. Descubre cómo abordar el estrés a nivel fisiológico cambió tanto su piel como su percepción de sí misma. La historia de Sofía: una luz que proviene del interior.
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