Agora disponível para download gratuito, a 9ª edição No circuito QX explora os fundamentos silenciosos e frequentemente negligenciados do nosso bem-estar físico e emocional. Cada artigo destaca como sistemas cotidianos e facilmente ignorados, desde o pavimento pélvico até o sistema nervoso, moldam nosso equilíbrio geral e como a biofeedback pode nos ajudar a reconectar-nos com eles de forma suave.
A maioria de nós nunca pensa no nosso assoalho pélvico até que algo dê errado, mas este “arquitecto” muscular silencioso afeta a postura, a respiração e a intimidade de todos, não apenas das novas mães. o seu assoalho pélvico explica por que a coordenação e a capacidade de soltar a mão são tão importantes quanto a força.
Falta de energia que o café não resolve, peso que não vai embora, humor que parece estar permanentemente nublado: estas são algumas das mais comuns — e mais frequentemente ignoradas — manifestações da depressão. Doença de Hashimoto. Nossa especialista explica por que essa condição autoimune da tireoide é tão frequentemente confundida com burnout e como o apoio holístico pode complementar o tratamento médico.
Os hábitos podem parecer personalidade, até que você tente mudá-los. Nosso guia para isso o ciclo do hábito Descreve a ciência do impulso, da rotina e da recompensa e explica por que entender o que você realmente busca é mais poderoso do que a força de vontade sozinha.
O que acontece conosco antes de termos palavras para descrevê-lo não desaparece. Nosso artigo sobre trauma na infância examina como o cérebro em desenvolvimento se adapta ao estresse prolongado e por que a recuperação é uma possibilidade real e biológica.
Muito tempo depois que o perigo tenha passado, o sistema nervoso pode permanecer no modo de sobrevivência. Nosso artigo sobre TEPT complexo explica como isso difere do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), por que os conselhos comuns sobre estresse podem não ser suficientes e como a biofeedback pode oferecer uma camada de apoio complementar.
Sobrepeso, rígido e retraído quando chegou pela primeira vez à fazenda, Dingo, o pastor alemão, teve um longo caminho a percorrer até recuperar a saúde — incluindo uma tarde terrível em que não havia tempo para visitar um veterinário. Leia como O biofeedback salvou a vida de Dingo, duas vezes.
Sofia não buscava uma transformação drástica. Ela simplesmente queria que seu rosto refletisse a saúde que já sentia dentro dela. Descubra como abordar o estresse a nível fisiológico transformou tanto sua pele quanto a forma como ela se via, A história de Sofia: a luz que vem de dentro.
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